Conozcamos que es la psicología deportiva.
Seguramente habrás escuchado alguna vez la existencia del trabajo mental que realizan
algunos jugadores de padel, y tal vez te hayas hecho preguntas tales como
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE UN JUGADOR DE PADEL QUE ENTRENE LA PSICOLOGÍA?
- ¿Quiénes son los que hacen ese trabajo? ¿Son coach? ¿Son psicólogos?
- ¿Es coaching o psicología deportivos?
- ¿Acuden únicamente los deportistas que tienen problemas en su juego?
- ¿Es para controlar los enfados y los nervios únicamente?
- ¿Lo que hacen es hablar y motivar?
- ¿Solamente va dirigido a la élite?
- ¿Yo no lo necesito?
En esta primera entrada del blog Emotional Sport trataremos de responder a
estas preguntas. ¿QUE ES REALMENTE LA PSICOLOGIA DEPORTIVA Y EL TRABAJO MENTAL? ¿QUIENES SON LOS QUE HACEN ESTE TRABAJO? ¿SON COACH? ¿GURÚS? ¿EX DEPORTITAS?
Cuando hablamos de psicología deportiva, debemos tener muy presente que estamos
hablando en primera instancia de psicología, por lo tanto, es clave entender que estamos
ante una rama científica que se encarga de estudiar el comportamiento humano. De manera
que, cuando añadimos el termino deportivo, hablaremos de una sección de la psicología que
estudia y trata de comprender el funcionamiento cognitivo de los deportistas.
Si sacamos conclusiones sobre la primera pregunta, los profesionales que se encargan de este trabajo
son únicamente personas graduadas en psicología con una especialidad extra en la
disciplina deportiva. El resto de personas que traten de ofrecer un entrenamiento mental sin
ser un profesional de la psicología, (entre tu y yo) te estará engañando.
¿Te dejarías operar por una persona que no es cirujano? Espero que no.
¿ENTONCES ES COACHING O PSICOLOGÍA DEPORTIVA?
Creo firmemente que, si el lector prestó atención a la pregunta anterior, habrá resuelto esta
pregunta sin problema alguno. El término para hablar de entrenamiento mental es
«psicología deportiva o del deporte».
Todos los entrenamientos mentales que no estén
regulados por un psicólogo deportivo, no cuentan con el amparo del colegio oficial de la psicología en España.
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE UN JUGADOR DE PADEL QUE ENTRENE LA PSICOLOGÍA
DEPORTIVA Y UNO QUE NO?
Si lo pensamos, desde pequeños siempre hemos trabajado en base a tres habilidades
- Habilidades Físicas
- Habilidades Técnicas
- Habilidades Tácticas
Con estas habilidades, nos hemos exigido dar el máximo rendimiento, sin embargo,
actualmente sigue siendo muy común escuchar frases tales como: “Hay temporadas buenas
y temporadas malas”, “Este no es mi año”. Pensadlo bien, no tiene mucho sentido estar muy
bien en lo físico, en lo técnico y en lo táctico, y tener una temporada irregular o no lograr tus
metas como te gustaría, o lo que es peor, dejarlo todo en manos de la suerte o el destino “Que
sea lo que dios quiera”.
Aquí es cuando entra la psicología para completar al resto de habilidades. Sabemos que, en
igualdad de condiciones físicas, técnicas y tácticas el componente psicológico marca la
diferencia entre un jugador normal y un jugador top.
Fíjate que al componente psicológico lo llamamos habilidad y no problema, ya que con un entrenamiento mental deportivo queremos dotar al jugador de pádel de todas las herramientas que le hagan gestionar las situaciones
complicadas de una competición o de su vida deportiva, pasen o no pasen sucesos
complicados, siempre debemos estar preparados mentalmente.
¿TE SUENAN ALGUNAS DE ESTAS SITUACIONES DEPORTIVAS?
- Miedos
- Me encierro en mí mismo
- Excusas a mi bajo rendimiento
-Sensaciones de bloqueo mental - Dudas sobre tu capacidad en algunos momentos
-Sentimientos de impotencia - Quejas constantes o impulsividad
- Excesiva importancia a los errores o derrotas
Estas son muchas de las cosas que suceden en la vida deportiva de cualquier jugador de
pádel sea del nivel que sea (Profesional/ Semiprofesional/ Amateur). Es por ello por lo que
cuando se trabaja en psicología deportiva, los psicólogos entrenamos y enseñamos
herramientas a los deportistas para que sean capaces de:
- Controlar su concentración y dialogo interno en competición y entrenamientos.
- Desarrollar estrategias y planes de competición que mantengan la motivación a
corto y largo plazo. - Adquirir herramientas de visualización y (mindfulness)
- Mejora de la inteligencia emocional dentro y fuera de competición.
- Tener estrategias eficaces de relajación previas dentro y fuera del momento
competitivo. - Mantener un buen nivel de autoestima y confianza durante la temporada.
- Saber controlar todos los momentos de presión.
- Disfrutar del deporte y conseguir un bienestar vital óptimo.
Por lo tanto, ¿a qué esperas para trabajar todas estas herramientas y ser
mejor deportista?
Los jugadores ‘top’ siempre destacan en estas situaciones psicológicas porque llevan años
trabajando con psicólogos deportivos, no es producto de la casualidad que cualquier estrella
mundial sepa gestionar y actuar bien en los momentos críticos de competición. Detrás de
ello, siempre estará el trabajo mental que realizan.
