La famosa agilidad
El pádel tiene un amplio componente social que nos encanta poner sobre la mesa de debate antes y después del partido, seguramente hayas podido recomendar el anterior post que escribimos hace unos meses sobre la agilidad, si no es el caso, te recomendamos leerlo.
La agilidad concierne, entre otras cosas muy importantes, a nuestro juego y cómo lo aplicamos en función al del rival
Antes de que vayas al post para hurgar en las entrañas de este concepto tan atractivo, te recomiendo que tomes sólo unos minutos entendiendo cuál es el protagonismo de la agilidad en el jugador y qué factores tiene asociados.
¿Dónde se incluye la agilidad?
En primer lugar, has de entender que se inserta en un término general ampliamente conocido como CONDICION FISICA. Sí, lo digo en mayúsculas porque suele ser la principal justificación que ponemos para situar nuestro nivel de juego una vez hemos fallado o tenido éxito en los puntos a lo largo del partido.
¿Qué influye en tu agilidad?
El término condición física, independientemente del autor que consultes, presenta siempre los pilares de la condición ANATÓMICA y FISIOLÓGICA, es decir, tienen un alto componente genético cuando tienes más de 15 años.
En este caso podríamos achacar nuestra “lentitud” o “poca agilidad” en pista a este componente. Pero hay otros motivos, esto no puede convertirse en tú excusa.
Hay que añadir un tercero denominado condición FÍSICO-MOTORA (no te preocupes si tu amigo te dice que hay más, ya que según el autor que consultes este pilar se puede descomponer en otros específicos).
Por suerte, en este último sí que vas a tener la oportunidad de trabajarlo para mejorar tu rendimiento.
Espero que sigas leyendo este post con ansias y no te hayas pasado al lado oscuro de las excusas.
Vamos a centrarnos en tres los condicionantes del pilar FÍSICO-MOTOR.
La agilidad como protagonista
Para que conozcas el protagonismo que se le da a la AGILIDAD, los grandes autores la han enmarcado en el subgrupo de ‘’condiciones resultantes’’, en el que también aparece junto con la habilidad-destreza (que vendría a ser lo que asocias al jugador que siempre se marca un puntazo) hablaremos de esto en otra ocasión.
Pero por mucho protagonismo que adquiera la agilidad, el resto del trabajo se acontece en un segundo plano, a la sombra de lo bonito y visible en el juego. Es aquí donde encontramos:
- Las ‘’condiciones condicionantes’’, su doble condición se justifica porque sin fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia no puedes ni empezar el punto. “Mucho trabajo tienes por delante para mantenerlas o mejorarlas, pero no te preocupes porque no te van a faltar post para ello”
- Las ‘’coordinativas’’, seguro que cuando las leas te vas a trasladar a tus clases de Educación Física. A nivel teórico cada autor añade, quita o fusiona varias, no obstante, se manifiestan de siete maneras: equilibrio (estático y dinámico), orientación espacio-tiempo, reacción motora, diferenciación kinestésica, combinación y acoplamiento, adaptación y transformación y ritmo (externo e interno). “Aunque sé que eras de los que sacaba la mejor nota en Educación Física, no dudaremos en dejarte unos posts hablando de cómo las puedes potenciar para acabar mejorando tu condición física.”
Ahora ya tienes teoría para la previa y el post partido, pero vamos a contestar a la pregunta que complementaría al anterior post.
¿Cuándo estoy desarrollando la agilidad?
Al realizar un movimiento rápido de todo el cuerpo mediante un cambio de dirección ante un estimulo.
En este enunciado acabo de englobarte por una parte los factores perceptivos:
- Escaneo.
- Conocimiento de situaciones.
- Anticipación.
Por otra parte, aquellos relacionados con la velocidad de cambio de dirección:
- Sprint.
- Coordinación.
- Técnica.
- Condición anatómica y fisiológica.
- Fuerza de los segmentos corporales manifestada por la potencia concéntrica.
- La compensación del déficit bilateral.
- La fuerza reactiva.
Espero haberte enmarcado mejor el concepto de la agilidad dentro de tu condición física.
Ahora conoces otros condicionantes asociados y te animo a que nos pidas en comentarios sobre qué aspecto de la condición física te gustaría que nos centrásemos próximamente.
Un saludo mi ágil lector.
